Ismerd fel a helyzetet, amikor nemet kell mondani.
Akár isztok, akár nem, az esélyetek, hogy baj nélkül megússzátok a következő hülyeséget, csak a szerencsén múlik. Minden elfogyasztott itallal romlik az esélyetek. A fő kérdés, hogy MEGÉRI? Vagy tudsz nemet mondani?
„Nem mindenki kerül bajba, aki iszik. De akik bajba kerülnek, azok nagyon sokszor a felesleges kockázat miatt kerültek oda."
A kihívás sikerülhet is — de a szerencsét nem lehet a végtelenségig húzni. Minél többször próbálod, annál biztosabb, hogy egyszer elfogy.
Vakmerő, fiatal agy a fejben
A fiatal kor az egyik legizgalmasabb időszak: a családról való leválással a kortársak válnak a fő igazodási ponttá, saját szabályaikkal. Ezt a változást az agy sajátos fejlődési ritmusa is leköveti.
Húzd a csúszkát az életkorhoz, és kapcsold be a „barátaiddal" kapcsolót — így látod, hogyan nyílik szét a gáz és a fék.
A piros vonal a benned lévő gázpedál — egyfajta dopaminlöket-kereső. Ez felel azért, hogy 16 éves korod körül mindennél jobban szomjazz az izgalomra, a kalandokra és a barátaid elismerésére. Amikor velük vagy, ez a pedál magától is tövig nyomódik.
A kék vonal az agyad fékpedálja, a kognitív kontrollrendszered. Ez állítja le az impulzív ötleteket, mérlegeli a valódi kockázatot, és tud nemet mondani. Csakhogy ez a fék nem hirtelen, hanem nagyon lassan, fokozatosan épül ki.
A gáz tövig van. A fék gyenge, és folyamatosan felenged — ezért gyorsan, sokszor kell nyomogatni. Amikor a kanyar közeleg, a FÉK gomb villogni kezd: pörgesd fel a fékerőt, hogy be tudd venni a kanyart. Ha kevés a fék, kicsúszol.
Állj ki a másikért!
Ha mindenki löki a hülyeséget, nehéz ellent mondani. Ráadásul minél többen vannak egy helyzetben, annál kisebb az esélye, hogy bárki közbelép. Még heccelni se kell a másikat — társaságban anélkül is bevállalósabb mindenki.
9 hatékony visszautasítási technika
Hogyan mondj nemet a kényelmetlen vagy veszélyes helyzetekre úgy, hogy közben ne veszítsd el a barátaidat? A visszautasítás nem gyengeség, hanem az érett önazonosság és az erő kifejeződése. Ezek a technikák megvédik a határaidat.
Tartsd a szemkontaktust, tiszta, magabiztos hang. Ne magyarázkodj túl sokat — az bizonytalanságot sugall.
Jelezd, hogy velük szívesen vagy, csak mást csinálnál, mint amit ajánlanak.
Sétálj el a beszélgetésből vagy a helyszínről. Ha kikerülsz a helyzetből, a nyomás azonnal elenyészik.
Ha azt mondják: „Ha a barátom vagy, megteszed" — fordítsd vissza rájuk.
Hivatkozz valamire, nem is feltétlenül kell hogy teljesen igaz legyen ha nem érzed magadat biztonságban.
Nyugodtan, következetesen ismételd ugyanazt a rövid elutasítást újra és újra.
A legegyszerűbb a szülőkre fogni — így nem neked kell védekezned.
Keress valakit, aki szintén nem szeretné megtenni, és álljatok össze.
Mondj nemet, és azonnal tereld a szót másra.